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AQUASTEP 2011
Dimagrire, rassodare gambe e glutei e contrastare l’inestetismo della cellulite grazie all’aquastep
L’aquastep è una ginnastica in acqua nata negli USA tra il 1992 ed il 1993 ed è l’insieme dell’aquagym e dello step per sfruttare gli effetti dell’uno e dell’altro: l’aquagym aiuta a tonificare mentre lo step a rassodare gambe e glutei.
Gli allenamenti dell’aquastep permettono di bruciare più calorie dello step tradizionale a “terra”, questo perchè l’acqua fa resistenza ad ogni movimento che si fa e ,anche senza accorgersi, si bruciano più calorie e si tonificano i muscoli più in fretta.
L’acqua ha un forte potere drenante che sulle cosce aiuta notevolmente a combattere la cellulite e tramite lo step aiuta a rassodare le gambe ed i glutei ancora più velocemente.
* Se si effettua correttamente, i benefici coinvolgono tutta la muscolatura, compresi anche gli arti superiori.
* Apporta benefici anche a tutto l’apparato cardio-circolatorio.
* Lo step accompagnato dalla musica rende questa disciplina molto divertente e coinvolgente.
Il corso avrà i seguenti orari:
REGOLAMENTO
Pagamento
* La durata del corso è di 10 lezioni da 45’ da svolgersi 2 volte la settimana.
* E’ possibile svolgere le lezioni singolarmente.
* Il costo della lezione singola è di 9 €, il costo del corso di 10 lezioni è di 65 €.
* E’ possibile effettuare il mezzo corso al costo di 38 €.
* L’iscrizione si ritiene valida al momento del pagamento.
* I clienti, dopo aver ritirato in segreteria il tagliando personale della lezione accederanno agli spogliatoi 15 minuti prima dell’inizio del turno. Una volta entrati in piano vasca consegneranno il tagliando personale al proprio istruttore.
Iscrizioni e riconferme
* Riconferma per il turno successivo la prima settimana di corso. I riconfermati che non si riscriveranno entro tale termine avranno gli stessi diritti di iscrizione dei nuovi utenti.
* Per i nuovi utenti le iscrizioni saranno aperte dalla seconda settimana del corso corrente
Recuperi
I recuperi delle lezioni perse per cause non dipendenti dal Centro, sono ammessi soltanto in caso di malattia (dietro presentazione di certificato medico) con almeno quattro assenze consecutive e solo iscrivendosi al corso successivo. (solo per il corso intero)
Abbigliamento
* Costume,cuffia,ciabatte e accappatoio.
Norme igieniche
* E’ obbligatoria la doccia prima dell’ingresso in acqua.
Certificato medico
* E’ consigliato il certificato medico, in assenza di questo la direzione farà compilare una dichiarazione di autocertificazione, con la quale declina ogni responsabilità, qualora l’utente si rivelasse non idoneo. In alternativa, è possibile fissare un appuntamento con un medico del Centro Airone che provvederà a rilasciare il certificato, qualora sussitano le condizioni idonee. Si prega di prendere appuntamento tramite la reception.
* Il certificato è obbligatorio per le donne in gravidanza, cardiopatici, ipertesi e per tutti coloro che sono affetti da patologie tali da mettere a rischio la propria salute, nell’esercizio dell’attività fisica organizzata.
Questo corso è altamente sconsigliato per le donne in gravidanza
La direzione potrà apportare al presente regolamento tutte le modifiche o varianti idonee a migliorare il funzionamento dei corsi.
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